co cwiczyc

Ten twój kolega-też szału nie ma, ale iorąc pod uwagę staż...faktycznie może mieć dobrą genetyke. Owszem to ma wiele do rzeczy, ale.....Hm....Może ja ci pokaże moją przygode, zaznaczając, że mam tragiczną genetyke. http://www.sfd.pl/MOJA_PRZEMIANA_prosz%C4%99_o_ocen%C4%99%3A_-t547176.html + jedna fotka w profilu Wrzucam to tylko i wyłącznie dla [...]

Napisze Ci tak: Nie ważne czy jest to zwyczajny trening domatora, czy trening gimnastyczny. Ważne żeby sumiennie i systematycznie ćwiczyć z głową. Odnośnie tego co pisałeś na poprzedniej stronie: Ja zaczynałem ćwiczyć bez internetu. Sam wymyślałem treningi. Ty masz dostęp teraz choćby przez komórkę, i dużo osób Ci napisało dużo propozycji. Teraz [...]

Tydzień 5, dzień I Wtorek, GÓRA I Trening zrobiony o 21 %-) i wyszedł wyśmienicie!!! 8-) Góra I 1A. Ściąganie drążka szeroko nachwytem wyciąg górny 12 x - 19/20/20/20 - zrobione do końca, ale ciężko już szło Jak ciężko to solidnie. 12 x - 13/19/20/20x10 12 x - 13/19/20x10 10 x - 13/16,5/19 8 x - 9,5/13/16,5 1B. Wyciskanie sztangi leżąc 12 x - [...]

"z reszta gadanie typu, ćwiczenia rozciagające, świadczy o wiedzy. To cwiczenie izolowane, porozciągać to się mozesz o słup ;]." + do @MOREPOWER bull shit! uważam że jest rozciąganie (przed treningiem właściwym) które można zrobić właśnie rozpiętkami i jest ukrwienie mięśnia (po treningu właściwym) na które rozpiętki to też dobre [...]

Pobudzenie - zawsze jest chec do treningu, nawet jezeli przed zazyciem jestem senny, to jedna porcja juz stawia na nogi i az chce sie cwiczyc. Pompa ok, przy pierwszych dawkach wrecz ogromna, z czasem troche mniejsza. Najwazniejsze jest to, ze podnosi znaczaco wytrzymalosc i bardzo pomaga skupiac sie na treningu, przez co mozna trenowac o wiele [...]

Jak dla mnie to jest słaby produkt. Był to mój pierwszy no-boster, strasznie pozytywnie się na niego nastawiłem a tu niemiłe zaskoczenie. Pobudzał może troszkę, pompa słaba, koncentracja taka jak była. Łączyłem z mono, olimpa. Na mnie ten produkt działał słabo a cena jest dośc wysoka. Dodam jeszcze że nie mogłem po tym zasnąć, czasem po wzięciu [...]

Możesz a nawet powinieneś bo odczuć samo HMB - niemożliwe. CO do No. Xplode -> w mojej ocenie słaby suplement. W ogóle kurfa kreatyna chyba na mnie nie działa, jedynie czasem jak mam dużo pieniędzy to lubię sobie kupić bo to jest smaczne i troszkę bardziej chce się ćwiczyć mając na względzie wypite pieniądze :D Smak jest bardzo dobry i to tyle ode [...]

[...] ze jutro pobiegne. juz niedlugo podziele sie z Wami moimi rezultatami po miesiacu :) straszni sie ciesze bo spora zmiana. planujemy tez z M zakupic prosta laweczke i razem cwiczyc. a jak na razie od przyszlego tygodnia (moze nawet od soboty rozbiegowo) sprobuje trening dla zielonych. pon - bieg wt - seria A sr - bieg czw - seria B pt - bieg [...]

[...] nie dłuzej nie moge robic zadnego wysiłku;/ (poniewaz wtedy w oku by sie robiło jakis cisnienie i mogłbym juz nie powrócic do dobrego widzenia;/) a co za tym idzie nie moge cwiczyc narazie;/,a miałem nadzieje ze bede mógł zaczac juuz od marca ale niestety:( i oto moje pytanie:czy da mi to cos i zrzuce cos tłuszczu do kwietnia jezeli całkowiecie [...]

Co jest ważniejsze: jedzenie czy oddychanie? Co to jest rozwój? Co znaczy "odpowiedni"? Czy 180 cm wzrostu to jakieś ograniczenie? Wiesz co jest warunkiem rozwoju, którego nie wymieniasz? Świadomość, która bierze się z wiedzy i zdolności do skupienia. Tyle. Człowiek świadomy wie ile i jak trenować. Wie również ile i jak odpoczywać. Myślisz, że [...]

Wczorajsze podsumowanie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc10231de83942a094d693da96d405fd.png Nie chciało mi się ćwiczyć.W kuchennych drzwiach mam zamontowany drążek i zrobiłam wczoraj ze dwie serie po 15 powt.wznosów kolan do klatki,w ramach międzymieszania zupy... Za to lubię się rozciagać i robię to codziennie. Miałam wczoraj napad [...]

SMS-dzięki, następnym razem tak zrobie. Co do treningu, to daj znac jak bedziesz trenował w nast. tygodniu, to podobnie plan sobie ustawie najwyżej, żeby nie cwiczyc 2 razy tej samej partii :-D albo zresztą- zobacze w twoim teście jak treningi masz rozłożone :-D

[...] Biologia najważniejsza w sumie. Dzisiaj już po treningu jestem, niedługo wrzuce wypiske. Trening dzis w konkretnym tempie, 2 partie w 45min :-) Dieta też spoko :-D w końcu można cwiczyc i jeśc i na tym się skupiac, a nie na egzaminach :-) wyraznie lepiej dzisiaj się cwiczyło niż przez ostatnie 2 tygodnie, kiedy zawalony byłem nauką całe dnie

DZIEŃ 15 jako, że długi weekend mam pracujący, a dziś po pracy grillowanie, to postanowiłam pójść na trening z rańca. o 7 byłam na siłce :)) 5 osób na krzyż, w tym my z Curarą no i oczywiście kuźwa musiał się znaleźć jakiś wujek dobra rada (tym razem ten, którem ostatnio zasnęłam w samochodzie ;-) ), ale nie chce się powtarzać, więc szegóły w [...]

[...] zarzut. został mi on rozłożony na częsci pierwsze i teraz boję się go jeszcze bardziej ;-) dostałam zakaz robienia TGU kettlem mniejszym niż 8kg @@-) swing kazali mi cwiczyc 24kg kettlem żeby wyczuc, że siła ma iśc z bioder, a nie z rąk. a jak kazali pokazac jak robię MC, to pokazłam siniaki jakie ma na piszczelach po wtorkowym treningu [...]

[...] szarlatanow?Ostatnie pytanie-czy to twoim zdaniem zle, ze pewni mistrzowie sie wylamali i zaczeli uczyc bialych?Pomyslmy, jak wygladalby swiat, gdyby judo i karate mogl cwiczyc tylko Japonczyk, capoeire tylko Brazylijczyk,a taekwondo tylko Koreanczyk? Czy to nie bylaby smutna perspektywa?Dlaczego blokowac mozliwosc dzielenia sie narodowa [...]

Koleś - Nie ma za co podziwiać, po prostu jestem normalny, nie wiążę przyszłości z tym sportem, więc po mam sobie życie ustawiać pod siłownię, itp. ? To jest trochę chore, może jeszcze jak te diety, cuda na kiju coś komuś dają to ok, można się bawić, ale ja nie widzę żadnej różnicy, więc po co mi to ? Nie wiem dlaczego na forum lansuje się, że [...]

mam drążek do ściany zamontowany :) sorka za te błędy , nie stety mam mało czasu na to wszystko :( nie mam kompa u siebie jeśli to i tak nawet nie mam internetu z powodu braku pieniędzy :( i tak nie wiem czy dam rade poćwiczyć przez te sytuacje brak pieniędzy itp itd :( no nie wiem wy tak też macie i dajecie rade jeszcze ćwiczyć bez przerw? i [...]

17.01. DNT Miska na dziś: zgodna z planem wg nowego rozkładu. Taka ciekawostka- wprowadziłam na początku do kalkulatora posiłki i miałam niedobite makro a już przekroczone (i to o całe 200 kcal) kalorie. Dlatego trzeba bardzu uważać na to co się wbija. Niestety w popularnych kalkulatorach każdy może wprowadzić nowy produkt stąd takie błędy. [...]

Oby, oby :) Ale się nie nastawiam, żeby nie mieć wygórowanych oczekiwań :P Dzisiaj miał być trening, bo miałam wcześnie wrócić z badania, ale była obsuwa prawię godzinę i do tego wpakowaliśmy się w okropne korki. Więc treningu nie będzie i w tym tygodniu generalnie będzie słabo raczej bo wychodzi mi, że jedynie w czwartek mogę dać radę. Mówi się [...]